8 טיפים שיעזרו לך לעבור את תקופת החגים בשלום

"תקופת החגים"

התברכנו, פעמיים בשנה, בתקופות חגים ארוכות. מצד אחד זה כיף גדול ומצד שני התקופה הזו מביאה איתה אתגרים שונים. מערב חג לחג ואז לחול המועד, שוב ערב חג ושוב חג. מארוחה לארוחה, ממפגש משפחתי אחד לשני, פוגשים את כל קרובי ורחוקי המשפחה. לפעמים באים עם תחושות שמחות וכיף ולפעמים כמו למבחן, האם עמדתי בציפיות או לא. 

אני מכירה אנשים שלפני כל תקופה כזו נתקפים בחששות ופחדים, הרווקים בחבורה מצופים להסביר למה עדיין לא התמסדו. השמנמנים שבינינו פוגשים הערות או שאלות על משקלם. המובטלים מקבלים הרצאות על מציאת עבודה וכו'. בקיצור זו יכולה להיות תקופת "דריכה על היבלות", אבל הכי כואבות.

לא פעם אני פוגשת את עצמי בתקופות האלה בלי אויר. כדי לעזור לכולנו לעבור את התקופה הזו בשלום ואפילו מחוזקים, הכנתי לנו שמונה טיפים מעצימים לתקופה הזו ולחיים בכלל.

1. להחליט מראש לא להיפגע

כן אני יודעת איך זה, המפגשים המשפחתיים או חברתיים שבהם אנחנו באים "לתת דין" על החיים שלנו. למה את/ה עדיין רווק/ה? מה אתם לא רוצים ילדים? תגידי יכול להיות ששמנת? מה עדיין אין לכם בית משלכם? והיד עוד נטויה.
אמירות כאלה יכולות להרוס, בשניה אחת, את כל החג! 
אנחנו לא יכולים לשלוט על מה שנאמר ע"י אנשים אחרים, אבל אנחנו יכולים לבחור איך להתנהג בכל מצב. אנחנו יכולים להגיע למפגש כזה, כאשר מראש החלטנו שלא משנה מה יאמר בו, אנחנו לא נפגע.
הרי לרוב המפגשים האלה הם עם אנשים אהובים, סביר להניח שהם רוצים את טובתנו ולא תמיד יודעים איך לבטא את עצמם כדי לא לפגוע בנו. אז כדי שאוירת החג תישאר טובה ונעימה לנו, אנחנו אלה שנחליט למה ניתן את תשומת הלב שלנו. אני בעד לתת אותה דווקא למחמאות שנקבל. תזכרו כולם רגישים יותר בתקופות האלה.

2. לקחת זמן לעצמנו

חג, ריצות, מתנות, קניות, ניקיונות, נסיעות, עבודה בין לבין, ילדים, הורים, בני זוג. 
אהההההה לא נשאר לי אוויר…
בתקופות האלה איכשהו המשימות מכפילות או משלשות את עצמן. אחד הדברים החשובים שבתוך כל השמחה הזו לא נשכח את עצמנו. זה אולי מאתגר אבל זה יכול לעשות הבדל אדיר. פשוט בוחרים זמן, שעה או כמה שעות ואת הזמן הזה מקדישים לעצמינו. אחד על אחד, אני עם עצמי. מה עושים בזמן הזה? 
מה שבא לנו, כל אחד ויכולת ההשקעה שלו בעצמו. אפשר לצאת לסיבוב, לקרוא ספר, להקשיב למוזיקה, סתם לבהות בתקרה. העיקר שזה ברור לנו ולכולם מסביב, שזה הזמן שלנו עם עצמינו ואין הפרעות באמצע.

3. לצאת להליכה

או לכל פעילות גופנית אחרת, שאוהבים. הרבה פעמים בתקופת החגים העמוסה אנחנו מקבלים סוג של "פטור" מהחדר כושר. גם ככה כל היום ריצות, טיולים ועשיה למי נשאר כוח?!
אני מכירה את זה מקרוב, אבל מצד שני יודעת מה הערך של להתעקש ולצאת להליכה בכל זאת. 
הליכה תעזור לנו, לנקות את הראש, להיות זמן מה בשקט ולסדר את המחשבות, תייצר עבורנו הורמוני מצב רוח (סרוטונין), תניע את האנרגיה שלנו ואולי תביא לנו רעיונות חדשים והשראה למשהו שעדיין לא ניסינו או לא עשינו.
ילנה מצולמת בזמן הליכה

4. לא לוותר על משהו שאוהבים

בתקופות האלה לפעמים יש לנו נטייה להישאב לשגרת חגים, מה שאומר שיכול להיות שנוותר על משהו שאנחנו אוהבים. זה יכול להיות התחביב או החוג שלנו, מפגש עם חברה או קריאת ספר.
נדמה לנו שאם נוותר רק פעם אחת לא יקרה כלום, אך לפעמים המחיר שנשלם בוויתור הזה יכול להיות יותר כבד משציפינו. המלצה שלי לא לוותר על אהבות שלנו. זה הדלק לנשמה , זה מה שממלא את הלב באהבה ומתחזק את הנפש במצב שלו ובריא. 

5.לעשות מדיטציה עם מוזיקה מעצימה

מדיטציה היא אחד הכלים החזקים להחזיר אותנו לסנטר שלנו. היא לא חייבת להיות ארוכה, אני ממליצה על מינימום 10 דקות. ברחבי הרשת ישנן אין סוף מנגנות למדיטציות בתחומים השונים. אני ממליצה לבחור את המנגינות שעושות טוב על הלב וגורמות לתחושת רוגע ושלווה.
צירפתי פה כמה שאני אוהבת בקישורים מיוטיוב, של Good vibes5 אפשר להתנסות ולבחור מה שאוהבים. 

6. לכתוב תודה

בין כל החגיגות האלה, פסק זמן של 10 דקות לטובת כתיבת תודות יעשה לנו ממש טוב. הודיה מעצימה את התדר שלנו, משפרת את מצב הרוח, נותנת למוח שלנו "מזון טוב" ומפתחת פלאים את מעלת האופטימיות שלנו.
למה דווקא לכתוב? כי כשאנחנו כותבים המוח שלנו עובר עיבוד נוסף, העין שלנו רואה את הכתוב ומקבלת אותו כמציאות מה שמאפשר למוח שלנו ליצור עוד ועוד מהטוב הזה. מעבר לכך שכתיבה כשלעצמה היא הליך מרפא.
אני ממליצה כל יום לכתוב כ-10 תודות לפחות. זה יעשה פלאים לחיים שלכם, מבטיחה מניסיון.

7. לישון טוב

אחד הדברים ששומרים על מצב הרוח והאנרגיות שלנו באיזון – שינה טובה. אם יש לכם קושי להירדם הינה כמה טיפים שיעזרו לכם. אם אתם מחסירים שעות שינה באופן קבוע אולי תקופת החגים היא הזדמנות להשלמתם.  אולי שנ"צ טוב בחול המועד יכול לעזור בעניין. כל דבר שאתם מכירים ועוזר לכם לישון.

8. לחגוג את החיים

חגים או לא, תקופות כאלה או אחרות, שיגרה או שבירת שיגרה הדבר הכי חשוב בעיני הוא לחגוג את החיים.
לא תמיד זה קל ולא תמיד מובן מאליו אבל אנחנו חיים את המופע המרכזי ולא את החזרות אליו. אולי תהינה הזדמנות נוספת לחיות את "הרגע הזה" אבל למה שלא ננצל אותה עכשיו?
אז מזמינה אותנו לקום כל בוקר ליום הכי חשוב בחיינו, לחגוג אותו עד תומו, לשים מוזיקה בקולי קולות ולרקוד או לצאת להרפתקאת החיים הטובים, הכל אפשרי והכוח אצלנו.

לסיכום

אז כמו שראיתם יש מגוון פעולות שאני מציעה לעשות כדי לעבור את תקופת החגים בשלום ואפילו להתחזק ממנה. החל מלקבל החלטה שלא נפגעים דרך הליכה, מדיטציה, בילוי עם עצמינו או בחברת אנשים מעצימים, כתיבת תודות שינה טובה וחגיגה של החיים.

עד כאן הייתי אני, מה איתכם, מה עוזר לכם לעבור את התקופה הזו בשמחה והנאה?

כיתבו לי למטה בתגובות, אני ממש סקרנית לשמוע.

הרשמה לניוזלטר של מועדון הפיות

כאן תקבלו עדכונים, טיפים, הטבות ועוד

עוד פוסטים באותה אנרגיה

יש לכם שאלות בנושא, כיתבו לי! אשמח לענות,

אני עוקבת אחר התגובות שמתקבלות פה בבלוג…

אז אם אתם צריכים עזרה, התייעצות או ריפוי תרגישו חופשי לכתוב לי ואני אענה בהקדם האפשרי.

רוצים לדבר איתי בפרטיות, התקשרו

ל054-4324824

באהבה ילנה

השארת תגובה